12/28 ダイエット記録

朝の計測。

体重は75.8 -0.6

体脂肪は23.4 +1.1

BMIは23.4 -0.2

ちょいちょい落ちて行きます。

74kg台はまだ遠い。

今日も酒は控えて、ストレッチして、ヘルシーに食べよう。

けっきょく、一回満腹しちゃうと胃が膨らんで、夜中腹が減る

※決意表明の記事

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