朝の計測。
体重は76.6 +0.8
体脂肪は22.6 -1.3
BMIは23.6 +0.2
今日はうっかり朝食前の計測を忘れ、しっかり食べた後に計った。
とはいえ、800gも食べているわけはないと思うので、上がってはいたんだろうな。
ちょっとアンケートは面倒だが、栄養価の過不足がわかるサイト。
けっきょく、カロリーの話はよくあるが重さはどのくらいが適量なのだろうか
※決意表明の記事
朝の計測。
体重は76.6 +0.8
体脂肪は22.6 -1.3
BMIは23.6 +0.2
今日はうっかり朝食前の計測を忘れ、しっかり食べた後に計った。
とはいえ、800gも食べているわけはないと思うので、上がってはいたんだろうな。
ちょっとアンケートは面倒だが、栄養価の過不足がわかるサイト。
けっきょく、カロリーの話はよくあるが重さはどのくらいが適量なのだろうか
※決意表明の記事