4/10 ダイエット記録

朝の計測。

体重は78.1 -0.9

体脂肪は23.1 -1.8

BMIは24.1 -0.3

昨日はしこたま飲んだのですが、意外と下がる。

体脂肪が下がるのは、運動するためのエネルギーが不足し脂肪が分解され、筋肉で消費される「脂肪燃焼」が発生したということ。

まぁ歩いたけど。遠くまで飲みに行ったので(笑)

脂肪燃焼には、牛肉、豆腐、ヨーグルト、お酢、緑茶がいいそうです。

けっきょく、上がると思ったけど下がってうれしい。

※決意表明の記事

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