朝の計測。 体重は75.7 +0.2 体脂肪は23.0 -0.2 BMIは23.4 +0.1 ダイエットにとって一番の大敵である連休は何とか維持で終わることができた。 体脂肪率が気になるが、やはり脂肪を燃やしていない、ということですね。 けっきょく、さぁあと半月で74kg台へ！ …

朝の計測。 体重は75.5 -0.1 体脂肪は23.2 +0.0 BMIは23.3 +0.0 何も変わらず。まあ良かった。 休みなので大して動いていないから、維持できたのは嬉しい。 けっきょく、ちょっと薄着で出たら寒い感じになってきましたね ※決意表明の記事 na2ro.com ランキン…

9月は、最後の最後で驚きの結果を出しました！ na2ro.com na2ro.com na2ro.com na2ro.com na2ro.com na2ro.com 9月の計測 体重 インフルエンザのおかげで大幅減少！ 最低値も記録！ 9月の計測 体脂肪 体重が減ると体脂肪が増える 9月の計測 BMI 体脂肪率とBM…

朝の計測。 体重は75.6 +0.0 体脂肪は23.2 +0.9 BMIは23.3 +0.0 きのうは結婚式。かなり飲んでいっぱい食べたけど、体重は維持。 この三連休はストレッチ頑張ろう。 けっきょく、74kgも夢じゃない ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書…

朝の計測。 またなにも更新せずに公開をしていました。 すいません。 体重は75.6 -0.7 体脂肪は22.3 +0.3 BMIは23.3 -0.3 今日は朝から結婚式に出席。 のですっかり忘れていました。だめですね。 結構飲んで食べたので明日は上がるな けっきょく、明後日頑張…

朝の計測。 体重は76.3 +0.2 体脂肪は22.0 +0.1 BMIは23.6 +0.1 徐々に上がっている。 9/29に75.8だったのが10/4に74.2、そして今日10/10が76.3。 この2週間弱のあいだで2kg程度を増減。 体調ってすごく大事ね。 でも、一度74kg台にいったのだから、今月はそ…

朝の計測。 体重は76.1 +1.0 体脂肪は21.9 -1.9 BMIは23.5 +0.3 昨日は久しぶりの飲み。遅くなったので眠いし、酒が残っている状態で計測。 あー、やっぱり増えるね。膨満感ぎみではあるが一気に戻した。 さて、ここからですね。 けっきょく、気持ち悪い ※決…

朝の計測。 体重は75.1 +0.2 体脂肪は23.8 -0.6 BMIは23.2 +0.1 体脂肪率が落ちてきたということは、この体重で普通になってきていると思う。 ストレッチしていても体が軽い。嬉しいね。 けっきょく、9月の反省は今週末にしよう ※決意表明の記事 na2ro.com …

朝の計測。 体重は74.9 -0.3 体脂肪は24.4 +0.1 BMIは23.1 -0.1 いいねいいね。 この辺りを維持できれば今年中に71kg台は夢ではないかも。 けっきょく、食欲の秋が一番な敵 ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は75.2 +0.6 体脂肪は24.3 -1.5 BMIは23.2 +0.2 体調はまあ戻った。体重ももどってきた。 筋肉がかなり落ちているようで、昨日ちょっと歩いたくらいで結構疲れた。 今日からストレッチ再開しよう。 けっきょく、体重が戻るのはちょっと残念 ※…

朝の計測。 体重は74.6 +0.4 体脂肪は25.8 +0.3 BMIは23.0 +0.1 体は90%ほど戻りました。 体重も少し上がりました（笑） さあ、この病気ダイエットをうまく使って、今月は73kg台を目指そう！ けっきょく、これがまた難しいのでしょうねえ ※決意表明の記事 na…

朝の計測。 体重は74.2 +0.0 体脂肪は25.5 -0.7 BMIは22.9 +0.0 いったん体重減はストップ。おそらく74.2kgが今のわたしの贅肉の極限なのでしょう。 ここからしぼるのは結構地獄かもしれません。 けっきょく、で、酒なのか… ※決意表明の記事 na2ro.com ラン…

朝の計測。 体重は74.2 -0.1 体脂肪は26.2 +0.4 BMIは22.9 -0.0 まだ減り続ける。 一応熱が下がってから3日は安静にしようと思っていますが、まだ減るとは思わなかった。 そうか、いつもと違うのがもう一つ。 酒か… 認めたくないな… けっきょく、酒なのか… ※…

今回のインフルエンザはきつかった 熱は高熱、倦怠感もひどく、頭も痛かった。 関節痛はさほどなかったので、コロナかなとも思ったが、インフルエンザA形でした。 関節痛ってなんで起きるのかな、と調べてみると、ウィルス感染による免疫反応で間接に炎症が…

朝の計測。 体重は74.3 -0.2 体脂肪は25.8 -0.4 BMIは22.9 -0.1 インフルエンザは相変わらず頭が痛い。昨日もただ寝ていた。 ご飯は3食食べた。量は少ないものの米を3食食べている。 にもかかわらず、体重は減る。 これは筋力の低下か？ こんなに筋力ってあ…

朝の計測。 体重は74.5 -0.2 体脂肪は26.2 -1.1 BMIは23.0 -0.1 インフルエンザの熱は下がってきたが、まだわれるように頭が痛い。 頭痛薬を処方してもらっているのにひどい。 こんなに引きずるのは初めてかも。 そしてこの体重。 昨日は少ないながらも普通…

朝の計測。 体重は74.7 -1.1 体脂肪は27.3 +3.2 BMIは23.1 -0.3 検査結果、風邪ではなくインフルエンザでした。 昨日から高熱。薬は飲んだがまだ熱は高く頭痛い。 食事もあまりとれず。 その結果の体重。びっくり。 ただ急激すぎる体重減のため体脂肪率は爆…

朝の計測。 体重は75.8 -0.2 体脂肪は24.1 +0.4 BMIは23.4 -0.1 よしよし！風邪引いて辛いけど体重はついに75kg台！ このまま明日へ！ けっきょく、あたまいたい ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は76.0 -0.2 体脂肪は23.7 -0.1 BMIは23.5 +0.0 くうーー。 あとちょっと。 昨日はどうでしょうキャラバンとか、昼飯で飲んだけど、抑えられた。結構歩いたからな。 けっきょく、くやしいー！ ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑…

朝の計測。 体重は76.2 +0.0 体脂肪は23.8 -0.7 BMIは23.5 +0.0 今日は体が軽い感じ。でも、体重は変わらず。 あと200g強… けっきょく、今日はどうでしょうキャラバンでも見にいくかな ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人の…

朝の計測。 体重は76.2 -0.6 体脂肪は24.5 +1.0 BMIは23.5 -0.2 もうちょいもうちょい けっきょく、もうちょい ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は76.8 -0.5 体脂肪は23.5 -0.8 BMIは23.7 -0.2 もう今月も終わりに近い。また75kgは厳しい感じ。 どうしようかな。 けっきょく、週末はまた走ろう ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は77.3 +0.1 体脂肪は24.3 +2.1 BMIは23.9 +0.1 この体脂肪率の上がり方は今までで最高かもしれない。 ということはやばいかもしれない。。。 けっきょく、どうしよう… ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人の…

朝の計測。 体重は77.2 +0.4 体脂肪は22.2 -1.4 BMIは23.8 +0.1 徐々に上がっていく。 ちょっと腹は重い。 節制したいが今日は祭日。 けっきょく、無駄に動きを大きくしてみよう ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は76.8 +0.5 体脂肪は23.6 +1.1 BMIは23.7 +0.1 昨日はついに走ったのです。 2kmくらいの軽いランニングですが、走ったのです。 にもかかわらず増えるという結果。 けっきょく、昼のチャーハンか！ ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加…

朝の計測。 体重は76.3 +0.0 体脂肪は22.5 +0.7 BMIは23.6 +0.0 ほぼ動かず 75は近いがなかなか難しい けっきょく、まだ暑いね ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は76.3 -0.6 体脂肪は21.8 -0.8 BMIは23.6 -0.1 ちょっと腹を下しました。 そうなると体脂肪率は落ちるのね。 けっきょく、でもつらいから治す ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は76.9 -0.2 体脂肪は22.6 -0.6 BMIは23.7 -0.1 微減。小さなことからこつこつとやらさせてもらっております。 けっきょく、また週末が近づく ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は77.1 -0.1 体脂肪は23.2 -0.6 BMIは23.8 +0.0 まあほぼ動かず。 けっきょく、そろそろ決断の時か？ ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は77.2 +0.8 体脂肪は23.8 +1.1 BMIは23.8 +0.2 膨満感がある。 こうしてみるとやはり体脂肪率というのは、脂肪だけでなく、食べたもので電気を通しにくいものを脂肪として計測するんだなと。 けっきょく、電気を通しにくい食べ物ってなんだ…