1/5朝の計測。 体重は77.3 +0.0 体脂肪は23.0 -1.4 BMIは23.9 +0.0 昨日は東京ドームで棚橋弘至引退興行を観戦。 たくさん泣いたので体重は変わらなかったが、体脂肪率は下がった。 今日は仕事始め。ちよっと気は重いが頑張ろう。 けっきょく、今年も一年、…

1/4朝の計測。 体重は77.3 -0.1 体脂肪は24.4 -0.3 BMIは23.9 +0.0 一度上がった体重はそう簡単に下がらない。 1年間体重を図り続けてわかったこと。 上がるのは簡単だけど、絞るのはなかなか難しい。 ダイエットは苦難の道ですね。 けっきょく、今月もがん…

12月は、年末の恐ろしさがよくわかる na2ro.com na2ro.com na2ro.com na2ro.com na2ro.com na2ro.com na2ro.com na2ro.com na2ro.com 12月の計測 体重 減少がストップ 12月の計測 体脂肪率 後半の上昇がやばい 12月の計測 BMI 体脂肪率とBMIの関係 行ってい…

1/3朝の計測。 体重は77.4 +0.1 体脂肪は24.7 +0.9 BMIは23.9 +0.0 実家巡りは昨日で終わり。 今日からはいつも通り。 締めてこう！ しかし、この体重を元に戻すには1ヶ月かかるのでは。 けっきょく、年末の孤独のグルメを見てたら腹減った。 ※決意表明の記…

1/2朝の計測。 体重は77.3 +1.0 体脂肪は23.8 -0.1 BMIは23.9 +0.3 昨日は実家に帰って、たらふく食べた。そうたらふく。 やはりというか、そりゃそうかという体重増加。 すごいな。 このBMIは9/24以来。 おそろしい。。。 けっきょく、今日ももう片方の実家…

1/1朝の計測。 体重は76.3 +1.0 体脂肪は23.9 -0.3 BMIは23.6 +0.4 年末年始はいっぱい食べてしまうのはわかっている。 なので、この31日から3日までは、人はどれだけ正月太りするかを証明したいと思います。 けっきょく、その後リカバリに１か月くらいかか…

朝の計測。 体重は75.3 +0.5 体脂肪は24.2 -1.1 BMIは23.2 +0.1 年の最後は74kg台にしたかったがダメだった。 昨日74.8だったので油断したな。 けっきょく、計測開始した1月26日までがんばるぞ！ ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書…

朝の計測。 体重は74.8 -0.6 体脂肪は25.3 +0.0 BMIは23.1 -0.2 いいねいいね。さくさく下がる。 しかし体脂肪率が高いままが、ちょっと不安。 けっきょく、昨日はいっぱいウォーキングしたからな ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書…

朝の計測。 体重は75.4 -0.4 体脂肪は25.3 +1.9 BMIは23.3 -0.1 体重は順調に落ちてはいるが、体脂肪率が爆上がり。 25.3は10月のインフルエンザ以来。 体重がガンガン落ちるとこんな風になるのか。 けっきょく、今日も節制＋筋トレ！ ※決意表明の記事 na2ro…

朝の計測。 体重は75.8 -0.6 体脂肪は23.4 +1.1 BMIは23.4 -0.2 ちょいちょい落ちて行きます。 74kg台はまだ遠い。 今日も酒は控えて、ストレッチして、ヘルシーに食べよう。 けっきょく、一回満腹しちゃうと胃が膨らんで、夜中腹が減る ※決意表明の記事 na2…

朝の計測。 体重は76.4 -0.3 体脂肪は22.3 -1.1 BMIは23.6 -0.1 最後まで忙しくそして飲みました。 さあこの休み期間中も食べるでしょうが、鍛えよう。 けっきょく、年末までに74台にもどすぞ！ ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書き…

朝の計測。 体重は76.7 +0.7 体脂肪は23.4 +0.1 BMIは23.7 +0.2 昨日もまた飲み。すき焼き。 とても高級なお肉。 いっぱい食べた。お腹いっぱい。 そして、予想通り爆上がり。 これはマジやばい。 今日仕事納めだが、飲みは控えよう。 けっきょく、今年は疲…

朝の計測。 体重は76.0 -0.1 体脂肪は23.3 -0.1 BMIは23.5 +0.0 微動だにしない、って感じ。 今日も宴会。 明日の仕事納め、普通なら飲みに行くけど、さすがに疲れたので、まっすぐ帰ろうかなあ。 けっきょく、ストレッチもきつい ※決意表明の記事 na2ro.com…

朝の計測。 体重は76.1 +0.1 体脂肪は23.4 -0.5 BMIは23.5 +0.1 だめだねえ。昨日も宴会。ちょっと食べ物は我慢したが無理でした。 けっきょく、来週にかけるしかないか ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は75.9 -0.1 体脂肪は24.1 +0.5 BMIは23.4 -0.1 4日ぶりに75kg台。ただ体脂肪率が上がりっぱなし。 そして今日から仕事納めまで飲みが続く。 けっきょく、そしてそのあとは長い休暇… ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を…

朝の計測。 体重は76.0 -0.6 体脂肪は23.6 +0.3 BMIは23.5 -0.1 徐々に絞ったがまだ足りない。 76kg台はやばい。 もっともっと。 けっきょく、寒くなると余計動かなくなるからやばい ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグ…

朝の計測。 体重は76.6 -0.9 体脂肪は23.3 +0.6 BMIは23.6 -0.3 まだ後遺症ですな。今日も節制！ けっきょく、ラーメン恐るべし ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は77.5 +1.6 体脂肪は22.7 -0.4 BMIは23.9 +0.4 昨日は接待で、二次会からのラーメン… ものの見事に大増量。 ラーメン恐るべし。 これは年内絞れるのか。来週も結構あるんだよなあ。 けっきょく、ラーメン恐るべし ※決意表明の記事 na2ro.com…

朝の計測。 体重は75.9 +0.6 体脂肪は23.1 -0.2 BMIは23.4 +0.2 2日ぶりの計測。予想通り増加。 出張だからってそんないろいろ食べんでもいいのだが、食べちゃうね。 出張が多い人はそんなことないでしょうが、年に数回なので、盛り上がっちゃう。 けっきょ…

本日は出張のため朝の計測はなし 体重減少第二期に入ったのでちょっと計測が楽しみですが残念。 昨日はワインなぞ嗜んで。 けっきょく、太るな笑 ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は75.3 +0.7 体脂肪は23.3 -0.6 BMIは23.2 +0.2 昨日は同僚3人だけの忘年会。 今年はいろいろあった。来年はもっといろいろあることがわかっている。 大変だけどちょっと戦友な感じはする。 なんとかなるだろう。 けっきょく、体重は増えまし…

朝の計測。 体重は74.6 -1.7 体脂肪は23.9 -0.2 BMIは23.6 -0.6 よくダイエットの話で、最初はガンとさがって、その後止まって、しばらくしてからまた下がる、とよく聞きます。 もしかして2度目のゾーンに入ったか？うふふ。 けっきょく、もう止められない！…

朝の計測。 体重は76.3 +1.4 体脂肪は24.1 +0.3 BMIは23.6 +0.5 おそるべしタコパ。 まあ、たくさん食べましたが、怖い。 けっきょく、腹で膨れているのがわかる ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は74.9 -1.0 体脂肪は23.8 +0.1 BMIは23.1 -0.3 どうしたどうした。たいして何もしていないが、1kgも減った？何度も試したが変わらない。 思いつくのは間食がないくらいか。といってもいつもしているということでもない。 けっきょく、今日が…

朝の計測。 体重は75.9 +0.6 体脂肪は23.7 +0.4 BMIは23.4 +0.2 おやまあ。増えたなあ。 昨日は接待。よく飲みよく食べよく遊び。 けっきょく、成長しました^_^ ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は75.3 -0.4 体脂肪は23.3 +0.0 BMIは23.2 -0.2 いいね。いい落ち方。体脂肪率は維持して体重が落ちる。 やはり地道な運動と食事。 けっきょく、そしてまた週末… ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は75.7 +0.2 体脂肪は23.3 -0.9 BMIは23.4 +0.1 昨日は辛辣な日記を書いておいて、呑んでいたので増加。 そう増加。 自分に甘い男が何言っているんだ！って感じですね。 けっきょく、反省！ ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談…

朝の計測。 体重は75.5 -0.5 体脂肪率は24.2 +0.7 BMIは23.3 -0.2 こう毎日上下を見ていると、微妙ですが減少しているようには見える。 なので、努力は小数点以下のところで、効果はでているようだ。 けっきょく、日々8秒飛んでいます ※決意表明の記事 na2ro…

朝の計測。 体重は76.0 +0.4 体脂肪は23.5 -0.7 BMIは23.5 +0.2 昨日はいろいろあり、間食してしまった。 の割に体脂肪率は大きく下がったように思う。 けっきょく、また更新漏れしてしまいました ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書…

朝の計測。 体重は75.6 +0.2 体脂肪は24.2 -0.4 BMIは23.3 +0.0 今日もほぼ動きなし。 わりとストレッチもしたが、昨日はオープンマイクのあと飲んだからな。仕方なし。 けっきょく、歌で痩せるっていうのも聞いたことあるな。 ※決意表明の記事 na2ro.com ラ…