朝の計測。 体重は76.6 +0.1 体脂肪は23.6 +0.6 BMIは23.6 +0.0 うーん、また増えるね。 週末は鬼門だね。 けっきょく、ストレスって痩せるのか。 ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は76.5 +0.2 体脂肪は23.0 +0.4 BMIは23.6 +0.0 まあ週末あるある。ここをどう抑えるか、ですね。 けっきょく、先週飲みすぎたのでこの週末は飲まない！たぶん！ ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は76.3 -0.4 体脂肪は22.6 -0.3 BMIは23.6 -0.1 涼しくなって、数値も減って、いい日でした^_^ けっきょく、週末はまた増えるかな。 ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は76.7 -0.3 体脂肪は22.9 -1.3 BMIは23.7 -0.1 いったりきたり、すれちがいって感じ けっきょく、まだ膨満感だと思う。 ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は77.0 -0.3 体脂肪は24.2 +0.9 BMIは23.8 -0.1 減る時は少しずつ。 そして体脂肪率は爆上がり。 明日が怖い。 けっきょく、今朝の朝食はヨーグルトと納豆ととうもろこし1/4 ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい…

朝の計測。 体重は77.3 +0.4 体脂肪は23.3 +0.4 BMIは23.9 +0.2 今朝は膨満感。 だから大丈夫。大丈夫。大丈夫… けっきょく、なぐさめ。 ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は76.9 ,-1.0 体脂肪は22.9 -0.1 BMIは23.7 -0.3 ようやく76kg台にもどってきました！ しかも体脂肪率も22%台に下がった！ 数値が急増した時はどうしようかと思ったけど、なんとか戻った。けっこう時間かかったなあ。 けっきょく、これから早…

朝の計測。 体重は77.9 +0.9 体脂肪は23.0 +0.9 BMIは24.0 +0.2 ほら、こうなるのよ。 体脂肪率は下がってきていていいぞいいぞと思ったら。 けっきょく、1日で戻すぞ！ ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は77.0 +0.0 体脂肪は22.1 -0.2 BMIは23.8 +0.0 なかなか76kgにいきそうでいかない。 体脂肪率は低い値のまま。これはうれしい。 もしかして筋肉? けっきょく、腰は相変わらず痛い。 ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を…

6月の反省 6月は本当によくわからなかった。なぜこうなるのか。 ダイエット開始から5か月ほど。結果はいかに！ na2ro.com na2ro.com na2ro.com 6月の計測 体重 不可解というか、残念 6月の計測 体脂肪 減少傾向でしょ 6月の計測 BMI 体脂肪率とBMIの関係 ウ…

朝の計測。 体重は77.0 -0.4 体脂肪は22.3 +0.1 BMIは23.8 -0.1 体重微減で体脂肪率は安定してますね。 まあまあいい感じかな。 けっきょく、今日は6月振り返りしよ。 ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は77.4 -0.2 体脂肪は22.2 -0.1 BMIは23.9 -0.1 ほぼ維持。微減といえる。 けっきょく、暑さで汗かな。 ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は77.6 +0.0 体脂肪は22.3 +0.3 BMIは24.0 +0.0 昨日は接待。久しぶりに焼肉。 ほぼ変化なし。良かった。 けっきょく、もう夏バテ気味。 ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は77.6 -0.1 体脂肪は22.0 -0.8 BMIは24.0 +0.0 体重はほぼ変わらず。昨日は飲みもあったので良かった。 体脂肪率が最低値タイなので、この後は下がるかな。 あ、今日も飲みで焼肉だ。 けっきょく、今週末に6月の分析をしよう。 ※決意表明の…

朝の計測。 体重は77.7 -0.5 体脂肪は22.8 +0.0 BMIは24.0 -0.1 うーん、何度このゾロ目を見たか。 傾向としては減っているのだろうが、悲しい。 けっきょく、いやなデジャヴ ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は78.2 +0.7 体脂肪は22.8 +0.1 BMIは24.1 +0.2 なんでなんで。 なぜこんな増える？ いつもの通りなのに… しかも、体脂肪率も上がってる… しかも6月末… けっきょく、かなりへこんでます… ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日…

朝の計測。 体重は77.5 +1.0 体脂肪は22.7 +0.2 BMIは23.9 +0.3 あれ？ 体重増えるのはまだしも体脂肪率も上がるのは… うそーん。 けっきょく、今日一日では75kg台はちょっと… ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は76.2 +0.1 体脂肪は22.3 -2.3 BMIは23.5 +0.0 朝一度計測後、すぐにトイレ。 なのでもう1回計測。体重はわずかに上昇。だけど、昨日の体脂肪率を見て、もっと上がりそうと思ったので、よかった。 そして体脂肪率は体重の+0.1kgに比べ、-2.3…

朝の計測。 体重は76.1 -0.1 体脂肪は24.6 +0.3 BMIは23.5 +0.0 体重は昨日よりもさがりあと0.2で75kg台！ だが体脂肪率が+0.3というのが気になる。。。 これは体重が増える雰囲気。。。 けっきょく、今日が勝負かもしれない。 ※決意表明の記事 na2ro.com ラ…

朝の計測。 体重は76.2 -1.0 体脂肪は24.3 +0.1 BMIは23.5 -0.3 体重BMI最低値！！やった！！ 体脂肪率もわずかな上昇なので、確実に痩せた。 あと0.3で75kg台だ。 あと5日ならいけるか。 けっきょく、出張中けっこう忙しかったからカロリー消費したんだな。…

朝の計測。 今日は出張。ホテルに体重計がないので計測なし。ここのところ上昇傾向なので心配なのだが… 昨日の昼飯の大根の竜田揚げは美味かった。 けっきょく、野菜中心の食事にはなっている。 ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書き…

朝の計測。 体重は77.2 +0.2 体脂肪は24.2 -0.1 BMIは23.8 +0.0 油断するとこうだよねえ。 75kgもなんて言っていたのが恥ずかしい。 けっきょく、なんとしても76kgでフィニッシュしたい。明日は出張のため計測はできない。 ※決意表明の記事 na2ro.com ランキ…

朝の計測。 体重は77.0 +0.2 体脂肪は24.3 +0.4 BMIは23.8 +0.1 今朝は膨満感がすごい。 体脂肪率が急に上がっているのでそのせいかなあ けっきょく、うん、そのせいだ ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は76.8 -0.4 体脂肪は22.9 +0.9 BMIは23.7 -0.1 よしよし。76kgがベースになってきました。 あと1週間で75kg台は難しいか。 食を抑えていけばいけるかな。 けっきょく、暑いと汗かくからいけるかも ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加…

朝の計測。 体重は77.2 +0.0 体脂肪は22.0 -0.4 BMIは23.8 +0.0 昨日は後輩連れて飲みに行きました。金もけっこう使ったし、いっぱい食べたけど維持。 楽しかったし、よかった。 けっきょく、たまには大勢で飲むのも楽しい。 ※決意表明の記事 na2ro.com ラン…

朝の計測。 体重は77.2 +0.8 体脂肪は22.4 -1.0 BMIは23.8 +0.2 今朝はちょっと膨満感気味なので致し方なし。 最近、体感トレーニングのおかげで腹回りは締まってきた。測っていればよかったな。 けっきょく、6パックも目指すか。 ※決意表明の記事 na2ro.com…

朝の計測。 体重は76.4 -1.6 体脂肪は23.4 +1.1 BMIは23.6 -0.5 ほらみなさい。やはりタイミングでしょう。 再び76kg台。BMIも最低ではないですがそれに迫る勢い。 よしよし。再び75kgがみえてきたぜ。 けっきょく、最近肩甲骨体操も始めた。 ※決意表明の記…

朝の計測。 体重は78.0 +0.3 体脂肪は22.3 -1.1 BMIは24.1 +0.1 昨日は飲みで、計測時もまだ消化できていない感じ。腹が膨れている。 とはいえ、ガーン けっきょく、また今月も変化なしか？ ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい…

朝の計測。 体重は77.7 +0.5 体脂肪は23.4 -0.6 BMIは24.0 +0.2 おう… スリーセブンってラッキーと思おう。 けっきょく、いいわけ。 ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記を書きたい人のグループ

朝の計測。 体重は77.2 +0.4 体脂肪は24.0 -0.7 BMIは23.8 +0.1 昨日はほぼ車移動で動かなかった。 とはいうけど、やはり残念。 今日は筋トレがんばろ。 けっきょく、体が動かないと脂肪は燃えない。 ※決意表明の記事 na2ro.com ランキング参加中雑談・日記…